Como Perder Peso Ya

El nuevo año siempre trae metas, proyectos, resoluciones y uno kilos o gorditos de mas, pero con disciplina, y enfoque lograremos metas especificas como las de perder peso.

Le damos la bienvenidad al nuevo año y con el a unos gorditos nuevos o libras de mas.  Pero esto no debe ser tema de preocupación, de como perder peso  si usted sabe como afrontar el problema.

Lo primero es hacer una desintoxicacion tanto de colon como de higado, pero estas desintoxicaciones, no son dejar de comer por 8 dias o 5.

Es tomar algunos suplementos que pueden ayudarnos con esto como el LBS II para limpiar el colon.

Es mas sano una limpieza de colon asi, que dejar de comer por 8 o 10 dias y solo tomar algun liquido.

Esto porque no estamos bajando de peso, perdiendo grasa, sino que estarias perdiendo musculo y perdiendo tu cuerpo una descompensacion. Lo cual no es una forma correcta de como perder peso.

Tambien hay frutas que ayudan con este proceso de desintoxicacion y a la vez ayudarnos a como perder peso, por ejemplo por 8 dias no consumir carnes rojas, y consumir mas hojas verdes como lechuga, espinaca y otras, las cuales ayudan a desintoxicar y depurar el cuerpo de toxinas.

Durante este mismo proceso podemos inlcuir en las mañanas en un cuarto de agua tibia esprimir medio limon amarillo, ademas durante todo el dia aumentar el consumo de frutas especialmente las mas carnosas y con gran cantidad de agua, como naranja, sandia, melon, piña etc.

Como perder peso despues del las navidades no es nada dificil, si usted lo hace con disciplina y  que debe hacer las cosas correctamente.

Esto incluye no solo la desintoxicacion sino tambien cambiar habitos alimenticios e incluir ejercicios a su vida diaria

El consumo de alcachofa, ayuda a incrementar la produccion de bilis, por lo tanto ayuda a la digestion de las grasas y depura el organismo, el ajo de igual manera es digestivo, la remolacha ayuda al funcionamiento del higado y la vesicula biliar. Todo esto nos ayuda a como perder peso.

Voy a dejarles un jugo que les ayudara a desintoxicar su organismo y les permitira empezar el proceso de como perder esos kilos de mas que se ganaron en las navidades.

3 zanahorias

2 manzanas rojas

2 ramas de apio

Pasar por el estractor y tomar en ayunas por 9 dias, junto con lo mencionado anteriormente les permitira a cumplir las metas en el nuevo año de como perder peso.

Sumado a todo lo anterior deben tener en cuenta que es importante mas que dietas tener un diseño de plato correcto todos los dias, incluir el consumo de frutas y verduras, comer a las mismas horas y respetar los ciclos corporales.

Esto lo explique en anteriores articulos. Un diseño de plato adecuado y con porciones correctas nos apoya en metas de como perder peso, y asi no quieran escuchar esto deben incluir actividad fisica, asi sean 20 a 25 minutos 4 a 5 dias por semana.

El incrementar la actividad fisica ayudara a aumentar el metabolismo basal, lo cual es favorable, ya que aumentar este, se incrementa la quema de calorias cuando estamos en reposo.

De esta manera estamos incluyendo los tres metodos de como incrementar el gasto energetico de tres maneras, con buena alimentacion, ejercicio y aumentando el metabolismo basal. Tres componentes necesarios para ayudarnos a como perder peso.

Visitar a la esteticista les dara un apoyo a esta meta de perdida de grasa en el nuevo año, y la meta de como perder peso, como puede ayudarles la esteticista?, con aparatologia y mesoterapia.

 Ademas algunas estan calificadas para asesorarles en nutricion. El metabolismo Basal Un Aliado Importante En La Meta De Como Perder Peso  

La cantidad de calorias que una persona puede quemar en un dia, esta muy relacinada con la actividad fisica que realiza a diario, una persona sedentaria y con poco actividad fisisca quemara menos calorias que una persona que sea activa y que realice algun ejercicio.

El metabilismo basal es un medidor de velocidad a la cual una persona quema energia en forma de calorias, cuando esta es estado de reposo, en otras palabras cuando esta descansando.

Una persona con metabolismo basal lento quema menos calorias que una persona con un metabolismo normal, y esto se refleja en personas obesas, mayores de 45 años y sedentarias. Tambien el sexo, un hombre quema mas calorias que una mujer.

  En resumen quiero recopilarles los pasos importantes a seguir para las metas del nuevo año de como perder peso, para empezar debes tener en cuenta los siguientes puntos:

Realizar una desintoxicacion

Alimetacion balanceada (diseño de plato)

No comer despues de las 7 Pm

Consumir frutas de 4 a 5 al dia

Actividad fisisca ( 4 o 5 dias a la semana)

Aumentar tu metabolismo basal (ser activos todo el dia)

Visitar a tu esteticista (masajes redutores) 

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