Proteínas y carbohidratos

Batidos de proteínas y carbohidratos

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¿Batidos de proteínas o de proteínas y carbohidratos?

En el mercado encontramos batidos de proteínas para después del entrenamiento con carbohidratos, y hay deportistas que piensan que engorda, no es así porque los músculos también necesitan la energía que proporcionan los carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno. Si el entrenamiento se alarga más de una hora y combina sesiones de aeróbico con trabajo muscular, es mejor tomar batidos de carbohidratos con proteínas para evitar perder masa muscular.

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