Cuidar la salud física tiene gran importancia y los ejercicios físicos tienen mucho que ver en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y hasta de la mente, hablemos un poco de como estar saludables.
Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita de los ejercicios par mantenerse en buen estado de salud. Al ejercitarnos ponemos a trabajar os músculos y hasta logramos despejar la mente, es importante saber que el músculo que no se usa, se atrofia o no funciona de forma correcta y acumulamos grasa que con el paso del tiempo serán muy perjudicial para nuestro cuerpo y como solo tenmos uno es nuetro deber cuidar lo mejor posible de este.
Los ejercicios son para todos y todas: Todos debemos hacer ejercicios, tanto los niños y los jóvenes como los adultos, los niños y jóvenes para crecer sanos y fuertes, los ejercicios físicos les permiten desarrollarse debidamente, los adultos para manterner el cuerpo en buenas condiciones. En síntesis, los ejercicios físicos ayudan a que los órganos de cuerpo a funcionen mejor.
Cuida tu cuerpo que es muy importante y solo tenemos uno.
Nuestro cuerpo trabaja mucho: Los músculos, los huesos y las articulaciones se mantienen en constante actividad y algunas se mueven más que otras. Para que todos los músculos trabajen y de forma correcta es muy necesario realizar de forma permanente los ejercicios físicos, de esta forma se garantiza tener mejor salud. Para que el sistema locomotor se desarrolle apropiadamente debemos:
-Hacer ejercicios o gimnasia, por lo menos varios dias a la semana.
-Practicar algún deporte, si es uno del que seas bien fanatico, es mejor por que se disfruta al mismo tiempo que cuidamos nuestra salud.
-Adoptar posturas correctas, tanto al dormir como al sentarnos, tambien al caminar.
-Dormir por lo menos entre 8 y diez horas al día, pero sobre todo procura que tu sueño sea de calidad.
-Descansar suficientemente, no todo es trabajo e incluso para ser más productivos tenemos que tomar un descanso.
-Tener una buena alimentación, que tu alimentacion sea balancealada, rica en proteinas y minerales y cuidando de no pasarte con las grasas.
Alimentos Y Sustancias Perjudiciales Para La Salud
Para complementar es importante saber que tenemos un solo cuerpo y que es importante identificar alimentos y sustancias perjudiciales para la salud y cuidarla de forma correcta. De nada vale hacer mucho ejercicio si no nos alimentamos de la forma correcta.
La gran mayoría de los alimentos que consumimos provienen de los campos agrícolas. Es bien sabido que para atacar las malezas y las plagas que afectan los cultivos, los agricultores usan herbicidas y pesticidas que contiene químico muy dañinos para la salud algunos de los cuales no se degradan facilmente.
En resumen, es necesario en buen cuidado de la salud física y esta salud que se logra por medio de los ejercicios físicos, ayudara a una mejor salud mental al eliminar el estrés y lograr despejar la mente de preocupaciones innecesarias, que tu filosofía sea mente sana en cuerpo sano.
Una ventaja que te brinda el cuidado del cuerpo, es ser adultos saludables, con la energía necesaria para trabajar y poner tus conocimientos, habilidades y destrezas al servicio de la sociedad. Toma muy en cuenta una buena nutrición que aporte las vitaminas, proteínas y minerales que tu cuerpo requiere y sobre todo consumir solo el colesterol necesario para cada día.
Selvio Guzman Rodriguez. Editor de Negocios Salud Dinero Y Amor
Negocios Salud Dinero Y Amor